Jak ubrać się na zimową wycieczkę w góry? Praktyczne wskazówki dla turystów

Zimowa wycieczka w góry, zwłaszcza w majestatyczne Tatry, to niezapomniane przeżycie. Jednak niskie temperatury, silny wiatr i śnieg wymagają odpowiedniego przygotowania. Oto kompleksowy poradnik jak się ubrać, by w pełni cieszyć się zimową aurą, a jednocześnie zadbać o swoje bezpieczeństwo i komfort.

1. Ubiór warstwowy – klucz do sukcesu

Ubieranie się na tzw. „cebulkę” to podstawa zimowych aktywności. Dzięki temu łatwo dostosujesz strój do zmieniających się warunków.

a) Warstwa podstawowa (bielizna termoaktywna)

• Bielizna termoaktywna odprowadza wilgoć z powierzchni skóry, dzięki czemu twoje ciało pozostaje suche nawet podczas intensywnego wysiłku.
• Wybieraj materiały syntetyczne lub wełnę merino, która dodatkowo zapewnia komfort termiczny.

b) Warstwa izolacyjna (ocieplenie)

• Druga warstwa odpowiada za utrzymanie ciepła. Idealnie sprawdzą się bluza techniczna. Zwróć uwagę, aby miała dobrze przylegający do głowy kaptur, naprawdę to pokochasz.  
• Na wyjątkowo mroźne dni przyda się kurtka z naturalnym lub syntetycznym puchem. Warto mieć ją w plecaku i używać w zależności od temperatur (na postoju lub ciągiem). 

c) Warstwa zewnętrzna (ochrona przed wiatrem i wilgocią)

• Kurtka wodo- i wiatroszczelna oraz spodnie softshellowe sprawdzą się najlepiej. 
• Nie kupuj spodni ocieplanych lub narciarskich! Tę rolę muszą spełniać getry, abyś spodni mógł używać także wczesną wiosną, gdy w górach jest znacznie cieplej, ale warunki wciąż są zimowe. 
• Spodnie z membraną nie są potrzebne do uprawiania turystyki. Nie użyjesz ich zbyt wiele razy, dużo lepszym wyborem jest softshell, który dobrze oddycha i chroni przed wiatrem. 

2. Ochrona głowy i szyi

• Czapka: Wybierz model zakrywający uszy i dobrze przylegający do głowy. Materiały termoaktywne lub wełna to świetne opcje. Weź pod uwagę, że w górach nosimy kask, wszelkie pompony i designerskie produkty mogą się nie sprawdzić. 
• Kominiarka: Z polaru lub wełny merino ochroni szyję i twarz przed wiatrem. 
• Gogle: W zimowych warunkach doskonale chronią oczy przed śniegiem, lodem i promieniami UV.

3. Rękawice – niezbędny element

• Postaw na ciepłe rękawice wodoodporne z membraną.
• Dobrą praktyką jest zabranie dwóch par: cieńszych rękawiczek wewnętrznych oraz grubszych rękawic zewnętrznych.
• Zwróć uwagę przy zakupie na zakres temperatur minimalnych w jakich możesz używać rękawic. 
• Łapawice są cieplejsze od rękawiczek z pięcioma palcami, jednak mało praktycznie do trzymania np. czekana. Prywatnie nie lubię łapawic i korzystam tylko z palczastych rękawiczek. 

4. Obuwie zimowe

• Wybierz solidne, wodoodporne buty trekkingowe z wysoką cholewką, która zabezpieczy kostki.
• Zwróć uwagę na ranty do raków półautomatycznych lub automatycznych.
• Wkładki termiczne (jednorazowe) i grube skarpety z wełny merino zwiększą komfort cieplny.

5. Dodatkowe akcesoria

• Stuptuty: Chronią nogi przed śniegiem i wilgocią, zapobiegając przedostawaniu się śniegu do butów.
• Raki: Niezbędne zimą w górach. Zapewniają przyczepność i bezpieczeństwo.
• Kijki trekkingowe: Stabilizują krok i odciążają stawy, szczególnie podczas podchodzenia i schodzenia. Pamiętaj o dużych, zimowych talerzykach! 

6. Plecak i jego zawartość

• Wybierz plecak o pojemności min. 35 litrów, w którym zmieścisz zapasową warstwę odzieży, termos z gorącą herbatą, jedzenie, apteczkę, raki oraz lawinowe ABC. Zimą zabiera się naprawdę dużo rzeczy. 
• Nie zapomnij o folii NRC, naładowanym telefonie, powerbanku oraz mapie lub aplikacji GPS.

7. O czym jeszcze pamiętać?

• Zawsze sprawdź prognozę pogody oraz komunikaty TOPR przed wyjściem na szlak.
• Dostosuj ubiór do planowanego wysiłku – przy dużym wysiłku fizycznym ciało produkuje więcej ciepła, więc warto unikać przegrzania. Idealnie gdy na starcie marszu jest Ci lekko zimno, wtedy jesteś dobrze ubrany, aby iść pod górę. 
• Regularnie uzupełniaj energię i płyny – zimą organizm traci więcej kalorii na utrzymanie ciepłoty ciała.

Zimowa wycieczka w Tatry to wyjątkowe doświadczenie, ale wymaga odpowiedniego przygotowania. Odpowiedni strój nie tylko zwiększy komfort w trudnych warunkach, ale również zadba o Twoje bezpieczeństwo. Pamiętaj: dobrze ubrany turysta to szczęśliwy turysta!